女人吃哪些食物抗衰老

富含维生素C、胡萝卜素、番茄红素、花青素、胶原蛋白等成分的食物。

蓝莓、西红柿、葡萄、黑枸杞、猪皮、海参等。

一般来说新鲜的水果和蔬菜，富含胶原蛋白的肉皮、或者海鲜，都具有抗衰老的作用。

可以多吃富含维生素、花青素、以及胶原蛋白的食物，都具有抗衰老的作用。