戒糖要不要戒红糖？

戒糖是戒精糖类食物，你完全戒糖或者戒掉主食会很快肾脏衰竭的。。。会免疫力下降，疲劳，多梦，口臭，脱发的 主食一定一定要吃，绝对不可以不吃，最好用粗粮，水果少量适量

不要太严格了 否则容易暴饮暴食 我平时不吃面包蛋糕也不喝蛋糕奶茶也就偶尔一两次 但是米饭馒头之类还是正常吃 就是量不大 基本上不怎么长痘

这个身体重要，不要因为戒糖伤身体。

甜味剂，奶油，白砂糖这些明显的甜味成分要戒，红糖可以不戒，但也不能多吃。