用什么泡水喝可以润肠通便？

火麻仁：含有植物脂肪油，可以起到润滑肠道的作用，这些脂肪油可以，润滑肠道快速的让便便通行，同时保证了大便的水分因子不受流失。

经常用决明子泡茶喝，可以改善大便问题。一般采用炒黄的决明子效果更好一些，因为炒黄之后其有效成分更能溶于水，更利于润肠通便作用的发挥，一个是还能起到通便而不致腹泻的作用。

荷叶具有很好的利尿作用,最直接的表现就是服用荷叶茶之后上厕所的次数明显增加。不仅仅是小便增加了,荷叶茶里含有大量纤维,可以促使大肠蠕动,有助排便从而可以清除毒素,同时大便也变得更加的顺畅了。如果平时是一天一次的大便,那么服用荷叶茶之后上厕所的次数就会增加,主要表现为一天两三次都有可能。