记忆下降很快?

平时参加下棋、阅读、聊天、玩诸如jint全脑训练中内置的记忆训练都可以预防大脑衰老的。还要多吃鸡蛋、核桃、深海鱼、豆类等富含dha的食物补脑。同时，核桃、石斛、黑木耳、黑芝麻等食物补肾，也可适当食用。

脑子是越用越灵的，所谓累脑不累心。

记忆力下降和年龄偏大、压力增加、环境污染、情绪不佳和垃圾食品等方面有很大关系。 平时加强体育运动，保持良好心情，特别是要有充足睡眠。睡眠充足能保证体力恢复，提高免疫力。同时，要参加脑力劳动预防记忆力下降和老年痴呆等。

首先找原因，长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气，烟酒过量等等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等，也可以使记忆力减退，这是心理上的原因。这