哪种食物中的蛋白质含量高一些

牛肉深海鱼热量低，蛋白质高

优质蛋白多存在于鸡蛋，牛奶，鱼，虾，瘦肉等食物中。

牛奶的蛋白质天然食物中人可吸收量最好的。