生活中有哪些提高记忆力的食物

干果类，包括核桃、花生之类富含不饱和脂肪酸的食物。另外牛奶鸡蛋也都有好处。

食物对记忆力的提高，只有辅助作用。提升记忆力主要还要靠方法，靠锻炼和专注力。

牛奶:中富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸，都是大脑的重要营养来源。蛋白质是人体构成的原料，也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一.核桃:是一种很好的健脑食物，其丰富的脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸。记忆力不好的话，多吃核桃，鸡蛋富含蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。