中学生一般要睡几个小时保证睡眠质量

每个人的足够休眠时间都是不一样的，有的人身体好精神并不疲惫，稍微休息即可回复足够的精神，部分用脑过度精神萎靡的人群需要较平时更多的睡眠才有足够的精神来面对学习以及工作，7~8小时只是以正常人体质来描述。简单来说就是用脑过度感觉疲劳需要多休息一段时间，精神较好可以少休息一段时间

中学生做作业要善于抓紧时间，因为正处于长身体的时间，都是发生在夜里休息的时候，十点应该上床休息，早上六点起床合适

中学生的合理睡眠时间是每天至少7到8个小时。