人为什么要补镁？

含镁最多的食物是干苔菜，坚果、墨鱼、紫菜里含镁也很多

一般是不缺镁的，不过特殊情况或者中老年人容易出现镁缺乏的现象，人到中年以后，体内镁含量降低，就容易导致心血管疾病，如高血压、高脂血症、冠心病、脑卒中、 心肌梗死等，补镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预 防心脏病。尤其是爱喝酒和浓茶的人，更应注意补充镁。

镁是哺乳动物和人类所必需的微量元素，它是细胞内重要的阳离子，参与蛋白质的合成和肌肉的收缩作用。 镁缺乏在临床上主要表现为情绪不安、易激动、手足抽搐、反射亢进等，正常情况下，由于肾的调节作用，口服过量的镁一般不会发生镁中毒。当肾功能不全时，大量口服镁可引起镁中毒，表现为腹痛、腹泻、呕吐、烦渴、疲乏无力，严重者出现呼吸困难、紫绀、瞳孔散大等。

补镁，可防治原发疾病，严重低镁血症且有症状特别是各种类型的心律失常时必须及时补镁。