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有人吃综合水果餐减肥,却只挑水份多、糖份多的,结果反而更胖,这都是不正确的减肥法,应该还是从低热量且均衡地饮食及运动着手。
吃苹果餐或以其他水果取代正餐,因为热量很低,所以初期减重的效果会很快,但也会很快遇到体重停滞期,吃的再少也瘦不下来 而且水果提供的营养素非常有限,无法摄取到足够的蛋白质、脂肪、钙及铁等营养,久之会造成毛发干燥断裂、皮肤失去光泽等问题,还会增加感冒及贫血的机会。
偶尔一天可以,这能清肠胃。连续就不行,会搞坏身体的,而且身体所需的能量也不够。
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