怎么改掉吃饭快的毛病

养成正常的饮食习惯就是按时间吃饭,吃的时候最好要细嚼慢咽,改掉快吃快咽的习惯.因为吃东西的时候,嚼的慢,胃肠对于饥饿的感觉就会延长这样等你吃完了1碗饭的时候,你的肚子里已经有了正常的食物量而且胃肠也不会再有饥饿的感觉细嚼慢咽让食物一点一点的进入胃部就会使大脑对饥饿的感觉慢慢减缓有了一定的食物量了,就不会感觉到饿当然,是在细嚼慢咽的情况下每天吃饭的时候坚持这样,肯定会改掉暴饮暴食的毛病

吃饭快是一种习惯，但也对身体不怎么好。然而这个是可以改的，只要你不急着去忙其他事，就可以提醒自己慢慢吃，聚沙成塔、水滴石穿，慢慢改过来就好了，别想太多，想想你就是美食家，正在细细品味美食中

吃饭快不是毛病，是习惯。一般来说囫囵吞枣不如细嚼慢咽，你可以尽量一步步放慢速度，留点时间去仔细品味饭菜的滋味，这样对身体健康无疑是有好处的。