说爱太烫嘴、言情太伤心
2019-03-06
睡觉前不要做剧烈的运动,这样会让神经更加的兴奋,更加难以入睡,同时睡着了,也会可能做恶梦。
人间即地狱
睡前的几个小时,不要食用太多不易消化、太过油腻的食品,份量也不要吃的太多,因为吃的太多,容易增加胃的工作负担,这样胃容易损坏,睡眠也没得到好转。
婊子一笑渣男全倒
睡觉前,可以喝一杯牛奶,特别是睡眠不好的,可在睡前十几分钟喝一点,更容易入睡。如果有喜欢精油的,同时可以考虑用香薰精油,双管齐下,改善睡眠效果不错的。