乳腺增生有哪些预防措施？

生活有规律，劳逸要结合，保持和谐的性生活。调 节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

改变不健康的生活方式。防止肥胖，少吃油炸食品、 动物脂肪、甜食及过多进补食品；要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。多运动，提高机体免疫力。

保持舒畅的心情、乐观的情绪。过度紧张刺激、优 虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使乳腺增 生。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、 活泼幵朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。