早上吃完饭运动好还是不吃饭运动好？

都可以，不过我觉得饭前运动好，饭后不能立即运动，要等半个小时到一个小时才能运动。

早上运动可以空腹也可以吃饭以后运动，一般吃过饭以后运动会出现胃部不适，需要饭后半小时以后运动，早上空腹运动有可能会出现易饥饿，出现头晕，低血糖。总的来说，早上运动不要剧烈运动，避免出现低血糖有头晕，饭后运动要半小时以后不要及时运动避免出现胃部不适，只要平时没有不适症状。

吃完后半小时后再运动，不可吃完就运动。

看你准备做什么类型的运动了，如果是大运动量的肯定要吃些运动食品以保证自己的体能供给，但一定要在运动前1小时结束摄入食品，因为你在吃饭后身体的血液就会集中到你的消化系统而影响你的运动兴奋状态。如果只是慢跑类的运动那就空腹为好。