什么方法最有效能把气色调养好

可以吃些补气血的食品，如红枣、桂圆，可每天喝点葡萄酒，多吃水果。 保证有充足的睡眠和良好的心情，或加强体育锻炼

全面调理养血为主保健。 首先每天保持8小时，或多一些的良好睡眠。 吃好三攴，晕素结合，多吃些鱼虾、贝类及水果蔬菜。 吃些养血进补，柴鸡、当归、党参、红枣，稍加绍酒，炖煲吃。

每天保持充足的睡眠，适量的运动，生活规律正常，千万不要熬夜。