为伊消得人憔悴
2019-03-01
经常熬夜要合理调整饮食,必须均衡摄取6大类食物,晚餐时多吃富含维生素B群的食物,绝对有必要!维生素B群成员颇多,包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等。深绿色叶菜类及豆类植物,都含丰富叶酸盐,有助于细胞修补,预防感染和贫血;肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸,可以维持皮肤健康、减缓老化。
吃货最怕做饿梦
不熬夜,吃清淡食物,多运动。
我活的像个死人
首先,不能再熬夜。调节饮食,注意休息。