3个回答
假朋友是喂不饱的狗
2019-03-01
一天三餐的量分6次以上吃，才开始建议4到5吃吃完。分餐次数少数饥饿感就不会那么明显，慢慢的开始增加分餐次数。第一次开始半个月是很难坚持的，主要是情绪化很大。克服一点就可以控制好食欲，我就是这样控制下来的。现在也恢复正常的三餐，不贪嘴。
老阿姨的少女心
2019-03-01
保证每天摄入的能量是刚好当天所需的，然后规划好当天的饮食进行少食多餐的规律。
深秋就分
2019-03-01
要有一定的自律性，控制好自己的饮食
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