缺铁吃什么好?缺铁吃什么补铁好？

动物肝脏：猪肝、鸡肝、鸭肝。 一周一次。 红枣、赤豆熬粥。 一周一次。 红枣可以泡水或直接生吃。 还有就是补血的药， 硫酸亚铁之类的， 不能和牛奶一起吃。 鸡蛋，如果胆没有问题的话，可以每天一个。

食物补充多吃富含乳酸亚铁铁丰富的食物，如动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。

平时多补充含铁高的猪肝，红枣，蛋黄、绿色疏菜、肉及新鲜肝脏等，都是很好的补铁食物。