孕妇可以吃维生素c吗

孕妇是可以吃维生素C的，而且一定要选用有品质保障正规的维生素C。此外，在饮食方面呢要多吃新鲜的水果和肉蛋奶，营养要丰富。

一般情况下，成人每天需要量约100mg，如果达到200mg，则可能会随身体代谢水而排出体外。 怀孕后虽然需要量会略有增加，但是增加量肯定不能超过成人每天的需要量。实际上保障每天所需要的新鲜蔬菜瓜果基本上就不会缺乏。

虽然孕妇能吃维生素C，但是需要注意适宜量，既要预防膳食中摄入量不足，又要预防“过食性缺乏”。孕妇如果能在膳食中保障需要量是最好的。