如何食疗补肾？

肾阴虚者可多吃一些黑豆(传统小粒黑豆最好)，山药，枸杞，鸭蛋，鱼类等。

阳虚的人，可食用如意苡仁，大蒜，莲藕，红豆，黑豆，山药，韭菜鸡蛋，这些食疗是先天阳气不足食物，全是益气养血，安神，补肾的功效型食疗方法！可以收到助元阳，补肾，益虚劳温补强状况效果！

在饮食上不规律点也是影响养阳，补肾的功效，本草纲目，中说，羊肉，狗肉，鹿肉，具有营养之功效，益精，益气的作用。

阳虚，就是要补肾阳为主，为基础出发点才是最好的办法。 阳虚体质的人要遵循补肾，补脾以祛寒的养生原则，五腑之中，肾为一身的阳气之根本，脾为阳气生化之源，故当着重补之，中医认为，阳虚是气虚进步发展，而阳气不足者常表现出情绪不稳定，不佳。易衰弱，所以必须加强精神调理，调节自己的情绪，情感，提高免疫力′，

补肾有两种区别，有阳肾虚，阴肾虚二种，有针对性食疗补肾的功效才是最重要的，如果无法，无效食疗是补肾方法是不宜的，食疗了反而造成体质胖了，这样达不到补肾的目标。