怎么样才能完全减肥

早睡早起，正常的生活规律，每天上班下班健步走2万步以上，上下楼不乘电梯，要爬楼梯，早中餐吃低糖低脂食物，多吃菜，少吃肉，晚餐吃两根黄瓜或西红柿，这样坚持一个月，再来提问。

早中两顿饭以素食七八分饱，过午不食为基础，饿时喝温开水，如此减肥我减过，效果挺好，可我从136减到120斤，减多了也不好，人最好不胖不瘦最标准。

简单地说减脂要满足三大条件！一是规律的生活，二是健康的饮食，三是合理的锻炼。