失眠吃什么有助于睡眠？

桂圆含丰富蔗糖、葡萄糖、维生素等，可以滋补脑组织，调节大脑皮质，缓解失眠。要是我们遇到四肢无力、健忘失眠、神经衰弱的时候就多吃桂圆，桂圆可以起到滋补健脑作用。