跑步多少天能瘦？

姐：给你说啊，本人坚持半年，还是可以的！

坚持就是胜利，别指望跑步几天就能变成苗条淑女！

根据我的自身经历再加上多年的跑步经验，我可以明确的告诉你，只要你能掌握合理的跑步减肥方法，一个月我们最少可以瘦十斤以上，我没有跟你夸大事实，这是我自己亲身的体会！

因人而异的，还是要自己坚持跑步，这样才会有效果

光运动是不够的,必须也控制吃.如果单纯跑步的话,基本上是至少30分钟或者8公里以上.好像前半小时在消耗糖原,半小时后在消耗脂肪.

如果要减肥，慢跑至少要持续40分钟以上，并且要做有氧运动。

人体肥胖是因为体内脂肪过盛，过多的暴饮暴食，然而身体并没有并没有很好的吸收，反而是一直积压下来。这样是对人体健康不利的，人体健康的三大法宝：适当的运动、愉悦的心情、合理的饮食，这三个因素都很关键.