练腹肌最狠的方法是什么？

其实打篮球是不错的选择，可以试试。

改变饮食习惯，多吃新鲜、天然的食物，避免吃薯条等加工食物和冷冻速食；建议多摄取蛋白质、水果和蔬菜，以及少量的碳水化合物来促进六块腹肌生长。

仰卧起坐啊，平板支撑啊，这些效果都超好的。