我在减肥 晚上刚吃了半个柚子 这样会不会发胖

没事，别紧张。有一次一个下午不知不觉吃了整整一个柚子，汗流浃背。

这是理所当然的事。晚上吃饭容易发胖。我就是一个例子，~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~。

我和你一样在减肥

柚子好，省糯米。

，姐姐你太过分了。葡萄柚含糖少，主要含维生素C，不会导致你发胖。别担心

没事，乖，别哭

上升的感觉就是水而已，上几次厕所就好了

柚子是我们减肥的主餐，但是我们吃完很饱，上完厕所也会饿，很痛苦~ ~，，喵

冷静点，不会胖的。

柚子和其他水果相比，属于柑橘类，富含维生素C和纤维，容易产生饱腹感。但是它的热量很低，堪比西瓜。柚子富含果酸，能有效刺激胃肠粘膜，影响营养物质的吸收，从而抑制食欲亢进。从而抑制血糖在肝脏转化为脂肪。柚子是低GI食物，所以即使多吃一点，它的热量也不会很快转化为脂肪。

1.饭前吃半个柚子

吃饭前15分钟，吃半个或1/4个柚子，体重估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少食量。而柚子可以吸收体内脂肪。每次饭前都这样吃，坚持一个月。你的腰和肚子会明显变小，你会变瘦！

2.把葡萄柚当作零食

在减肥过程中，通常会觉得饿得快，或者特别想吃东西。这时可以选择柚子作为零食，扔掉巧克力、饼干、膨化食品等。让酸酸甜甜的柚子成为你减肥的帮手。这样可以减少脂肪的堆积！它可以排出体内的脂肪。

3.葡萄柚冰糖汁

成分：半个柚子，一点冰糖，适量纯净水

练习：

1.柚子去皮，分成小块，放入碗中备用。

2.将柚子和水放入果汁搅拌机中，将果汁倒入杯中，加入少许冰糖即可饮用。这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们。一天喝几杯，一个月就见效了，还能轻松减肥。

犹自热饮

如果觉得以上方法冰冷不习惯，可以试试柚子热饮。

配料：半个柚子，适量水(根据自己的消耗)，1茶匙糖。

练习：

1.将葡萄柚分成小块，放入锅中，加水，用大火煮沸。

2.转小火，煮30-60分钟，加糖。