红枣加南瓜和花生米能同煮,月子里可以吃吗

南瓜蒸捣碎，红枣去核，绿豆泡。红枣绿豆花生糯米1起煮(最好加葡萄干)。水烧开后慢炖，米饭煮开时加入南瓜泥。

冬天，我早上大多做米糊，很少煮粥。原因是，煮米糊需要十分钟，但煮粥需要更长时间——这样我可以睡得更多。多睡十分钟就好了，。

1.准备材料：南瓜1个(约100克)，红枣7个，生花生5个，米饭2/3杯

2.切碎的南瓜，切碎的红枣，从生花生上剥下米，用洗净的米浸泡一夜

3.将浸泡过的南瓜、红枣、花生、大米和水倒入豆浆机中制成米糊

——我用的花生是生的，不需要去掉花生的红色外皮，在做米糊的过程中会碎，不影响口感。

红枣、南瓜、花生可以一起煮着吃，坐月子的女人也可以吃。由于这些食物互不陷，所以一起食用味道清香、香甜，营养价值高，特别适合产后康复，具有补血健脾、养胃补肾补钙、增强免疫力的功效。