释迦果的果皮能吃吗

萨迦营养丰富。如水、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素C等营养物质都富含其中，此外，蛋白质含量也很高。既然营养这么丰富，很多孕妇都担心吃萨迦果会影响胎儿发育，但完全没有必要。萨迦果非常适合孕妇食用。但是吃多了就会生气，只要注意不生气就好。

水果香甜可口，营养丰富，食用方便，适合孕妇日常食用。萨迦果富含营养价值，如钙、铁、糖、矿物质、蛋白质、维生素等。非常适合孕妇补充营养。

1.萨迦果富含蛋白质，是孕妇必备的营养补充品之一，因为它直接影响胎儿腹部脑细胞的发育，也就是说决定了宝宝是否很聪明。

2、脂肪，一般孕妇每天要补充20 ~ 30克脂肪，但最好不要超过50克。

3.矿物质在婴儿的发育过程中起着关键作用。钙是形成骨骼和牙齿的重要成分，铁是造血的原料。

4.孕妇也应补充丰富的维生素和微量元素。补充维生素可以促进人体生长发育，保护免疫系统的功能完整性和骨骼的正常代谢，防止花生因缺铁性贫血而受损。

希望对你有帮助！

虽然萨迦果是一种水果，但最好不要吃它的皮，因为萨迦果的皮很硬，口感和口感都很差。而且果皮很容易受到各种污染，会对我们的健康造成一定的不适。所以不建议吃果皮，可以切开直接吃。