海带怎么吃最营养

建议可以用鲜排骨，管骨，炖的，或债煮的。如何让它们更美味，用心去拌，会有很好的收获，希望能给你带来帮助。

楼主你好(情绪辅助询问组)很高兴回答你的问题：海带经常是煮着吃或者凉着吃，或者用红糖腌制来治疗五倍子。

2、海带60克，每日一剂烹饪，也治瘿。

3.用海带、绿豆、红糖煮粥，可以治愈皮肤潮湿、有毒、发痒。

4、海带一尺长，草决明30克，水煎，吃海带喝汤；或者用海带晒干研成粉，每次3g，一天三次，服用一至三个月。治疗高血压、冠心病、肥胖症、肝火头痛、结膜炎。

5、海带、海苔各12g，茴香6g，水煎服，治疗睾丸肿痛。

6、海带5-10g，开水浸泡过夜，第二天早上起床后服用，每天饮用。具有降血压、乌发、护肤的作用。

7.海带粉2克，梅干1个(咸梅、酸梅或话梅)，开水浸泡。它具有减肥和强身健体的作用，尤其是对女性来说是一种很好的预防脂肪的治疗方法。

8.糖渍海带：500克海带，洗净切成小块，煮熟捞出。加入白糖250克，拌匀。腌制一天就可以吃了。每天两次，每次50克。具有软坚散结的作用，可治疗慢性咽炎。

9.海藻粥：海带10-15克，粳米100克，猪肉瘦肉适量，与粥一起煮，用盐(或白糖)调味。具有软坚、降血压、利尿的作用，适用于高血压、动脉硬化、慢性支气管炎、咳喘等。硬化、慢性支气管炎和咳喘。

10.海带冬瓜薏米汤：海带(或海藻)30克，冬瓜100克，薏米10克，一起煮，用适量白糖调味。具有降血压、降血脂、清暑除湿、健脾防癌的作用。

11.牡蛎鼓海带汤：牡蛎鼓100克，海带25克，发菜10克，可用于治疗碘缺乏和青少年甲状腺肿。

12、海带绿豆糖浆：海带60克，切碎，绿豆150克，同汤，加入适量红糖调味。具有强心、利尿、软坚、祛痰、散胆的作用。适用于高血压、脚气水肿、颈淋巴结核、单纯性甲状腺肿、小儿暑疖、痰热咳嗽等。

13.适量的海带可治疗高血压、冠心病、肥胖症和高脂血症，并具有抗癌作用。