高血压吃核桃有作用吗?

可食用。

高血压患者的饮食注意事项：

1.限制钠盐的摄入。饮食要清淡，少吃咸的食物。吃太多盐会使血管变硬，血压升高。建议每天少吃5克盐。

2.少吃动物脂肪。胆固醇含量高的动物脂肪会加速动脉硬化。如肝、脑、心等，应少吃。

3.少吃甜食。甜食含糖量高，在体内可转化为脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。

4.戒烟戒酒。有烟酒嗜好的患者，会因为过量的烟酒而患上心肌梗塞和中风。

5.多吃含钾的食物。钾可以减轻钠在体内的有害作用，促进钠的排出，降低血压。含钾食物包括豆类、番茄、乳制品、海带、鲜蘑菇和各种绿叶蔬菜，水果包括橙子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

6.多吃含有蛋白质和维生素的食物。比如鱼，牛奶，瘦肉，豆制品。

7.多吃含钙食物。美国医学专家认为，高血压患者坚持每天吃高钙食物，可以明显降低血压。含钙食物包括乳制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。