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胜者为王败者暖床!
2020-12-05
营养成分：
鳄梨果肉营养丰富，每100克果肉含脂肪23.49公斤，糖5.6克，蛋白质1.25克，纤维1.8克，灰分0.7克，维生素8毫克。它是一种热能很高的水果，营养价值相当于黄油。所以欧美、日本等国家都把它当作水果珍品。
营养功效：
牛油果，又名牛油果。英语：原产于中美洲，富含维生素E、氨基酸、叶酸、胚芽脂肪醇、不饱和脂肪、叶酸钾和纤维。这种低能量食物可以预防高血压、动脉硬化和贫血。牛油果在西餐和日本料理中应用广泛，可作为冷菜、沙拉或一些西式热菜。牛油果肉的含糖量极低，是香蕉的1/5。是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用浸泡在水中的果皮饮用可以缓解糖尿病。
特效：
牛油果果肉的脂肪含量高达30%，是香蕉的20 ~ 200倍，是苹果的40 ~ 400倍，因此有“树黄油”的美称，与黄油相当。其中所含的脂肪大部分是不饱和脂肪酸(即胆固醇较少)，容易消化吸收，消化率93%，更适合年老体弱者调理食用。另外，牛油果具有高蛋白、高能量、低糖的特点。所以也被称为“食果”。
残墨ヾ断诗
2020-12-05
牛油果，也叫牛油果和牛油果，是樟科牛油果的常青树。它是著名的热带水果和木本油料树种之一。坚果含油量为8% ~ 29%。其精炼油是一种不干性油，无刺激性，酸度低。乳化后可长期保存。除了吃，也是高档护肤品和spa的原料之一。
主要功效
1.抗氧化抗衰老：富含甘油酸、蛋白质、维生素，滋润而不油腻。它是一种天然的抗氧化和抗老化剂。它不仅能软化和滋润皮肤，还能收缩毛孔。皮肤表面可以形成乳白色的隔离层，可以有效抵御阳光，防止晒伤。从牛油果中提取的牛油果油营养丰富，富含维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强化细胞膜，延缓表皮细胞衰老。
2、丰胸：牛油果富含不饱和脂肪酸，可以增加胸部组织的弹性；维生素A可以促进女性激素分泌，维生素C可以防止胸部变形，维生素E可以帮助胸部发育。
3.保护肝脏：已经发现鳄梨含有有效的化学成分，可以保护肝脏。这一发现将有助于人们发明治疗肝病的新药。
4.美颜：牛油果果肉与人体皮肤亲和力好，容易被皮肤吸收，对紫外线吸收力强，富含维生素E和胡萝卜素，因此具有很好的护肤、防晒和保健功能。
5.缓解糖尿病：牛油果果肉含糖量极低，是香蕉的1/5。是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用浸泡在水中的果皮饮用可以缓解糖尿病。
6.保护子宫健康：因为牛油果看起来像子宫，所以可以保护女性子宫和子宫颈的健康。一个每周吃牛油果的女性，可以平衡雌激素，在分娩时减掉多余的体重，预防宫颈癌。[1]
折叠和编辑此段落的注意事项
合适的人群
1.怀孕、孕妇、哺乳母亲、儿童和青少年、老年人、职业群体和更年期妇女
2.健康体质、气虚体质、湿热体质、痰湿体质、阴虚体质
禁忌人群
脑炎、中风、消化系统疾病、泌尿系统疾病、传染病
忌食
牛油果一定要生吃，不然很快就会氧化变黄，就算加柠檬汁也没用。[1]
