吃扬梅有什么好处

杨梅素，性温。能生津止渴，促进消化。治疗烦渴，呕吐，腹泻，腹痛，洗胃，解酒。水果可以治疗心胃疼，痢疾，呕吐，腹泻。

优质杨梅果肉含糖量为12%-13%，含酸量为0.5%-1.1%，富含纤维素、矿物质元素、维生素、一定量的蛋白质、脂肪、果胶和对人体有益的8种氨基酸。其果实中钙、磷、铁含量比其他果实高10倍以上。每100克杨梅可食用食品中的营养成分为：水83.4-92.0克，热量28千卡，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物5.7克，膳食纤维1克，果汁含糖量12-13克，含酸量0.5-1.8克，硫胺素10微克，核黄素50微克，烟酸0.3毫克，维生素c9毫克，维生素e0.81毫克，钙14毫克，镁10毫克，铁1毫克，锰

但是吃太多杨梅对你的牙齿不好

杨梅，又叫dzi，朱虹，因其外观和味道像李子而得名。杨梅果实色泽鲜艳，酸甜多汁。

营养价值很高。杨梅具有消食、除湿、消暑、生津、止咳、助消化、御寒、止泻、利尿、预防霍乱等药用功能。

杨梅是一种珍贵的水果，也是一种天然的绿色保健食品。据测定，优质杨梅果肉含糖量为12%-13%，含酸量为0.5%-1.1%，富含纤维素、矿物质、维生素和一定量的对人体有益的蛋白质、脂肪、果胶和氨基酸。杨梅果实中钙、磷、铁含量比其他果实高10倍以上。此外，它还富含蛋白质、铁、镁、铜、维生素C、柠檬酸等有益成分。杨梅果实可加工成酱、汁、酒、干(脯)等。

杨梅富含多种有机酸和维生素C，不仅能直接参与体内糖代谢和氧化还原过程，增强毛细血管通透性，还能降低血脂，防止体内癌细胞生成。杨梅中所含的果酸不仅能增进食欲，生津助消化，消暑解暑，还能防止体内的糖分转化为脂肪，对减肥效果显著。杨梅能抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌，治疗痢疾和腹痛，对腹泻患者有很好的治疗效果。杨梅富含维生素B和维生素C，对防癌有积极作用。同时，杨梅果实中含有的氨基氰和脂肪油也能抑制癌细胞。

杨梅的药理作用不容低估。它能帮助消化，利尿补肾，解暑解闷，具有养胃健脾、啪养颜的功效。同时，杨梅还能理气活血，抗衰老

，提高身体的免疫力。传统医学对杨梅的评价很高。李时珍在《本草纲目》中提到，杨梅可以止渴，调和五脏，净化肠胃。摆脱烦恼和恶灵。人们也习惯于采摘最好的杨梅，并将其浸泡在白酒中，制成通常所说的烧酒杨梅。烈日炎炎之后，吃几颗带烧酒的杨梅，可以降温，刺激食欲，让人神清气爽。

杨梅虽然好处很多，但也有一定的缺点。杨梅对胃粘膜有一定的刺激作用，溃疡患者应慎用。杨梅性温，牙痛、胃酸过多、上火的人不宜多吃。糖尿病患者不宜吃杨梅，以免高血糖。

吃了杨梅后，要及时漱口或刷牙，以免损伤牙齿。吃的时候蘸一点盐，会比较好吃。