亚麻籽油每天食用量是多少?

1.健康人：每天消耗20ml左右(三餐加饭)；2.亚健康人群：每日消耗20ml左右(食物中加三餐)；3.孕洽孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿：每日食用量：孕前约20毫升，孕期40毫升，哺乳期30毫升；婴儿1个，幼儿5-10毫升(加三餐)脑力劳动者：每天20个左右(饭加三餐)。5.减肥的人每天消耗40ml左右(三餐前10 ml，睡前10 ml)。6.高血压患者每天消耗40ml左右(三餐前10 ml，睡前10 ml)。7.高血糖人群每天消耗40ml左右(三餐前10 ml，睡前10 ml)。癌症患者：每天消耗40ml左右(三餐前10 ml，睡前10ml)。9.术后康复人群：每日消耗40ml左右(三餐前10 ml，睡前10 ml)。1.可以添加到酸奶中，效果更好。2.高血糖人群不能加入酸奶，直接食用或在温度不超过45度的食物中食用。3.健康人可以吃凉拌沙拉。4.消化不良、腹胀、慢性腹泻、泛酸、打鼾等症状需要补充消化菌(药店买妈咪爱)。5.亚麻籽一天可以吃50克，可以在豆奶、粥和牛奶中食用