经常吃栗子有什么好处

健脾强身，加厚肠胃。但是不要一次吃太多

老年人吃栗子有什么好处？

板栗俗称毛栗子，是我国特产，享有千果之王的美誉。板栗含糖约60%，淀粉26%，蛋白质3.7%，脂肪2%。此外，它还含有各种维生素和无机盐。板栗富含不饱和脂肪酸和维生素，可防治高血压、冠心病和动脉硬化。

中医认为，板栗具有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、止血消肿等功能。非常适合治疗腰膝酸软、腰腿不利、肾虚小便增多、脾胃虚寒引起的慢性腹泻、外伤引起的骨折、瘀血肿痛、筋骨酸痛，尤其适合老年人。

板栗主要通过以下方式食用：

(1)风干板栗：将板栗挂在网袋中风干。每天吃15张生票，慢慢嚼。可用于治疗老年人肾虚、腰腿酸痛。

(2)栗子粥：取栗子10个，大米适量，煮成粥，或风干后磨成面粉，食用前加入适量红糖。能补肾气，强筋骨，治疗腰腿酸软。

(3)糖水栗子：取栗子30颗，加水煮熟，加入适量红糖后食用，可治人体虚弱、四肢无力、跌打损伤、瘀血肿痛。