枸杞子怎么吃才能补肝肾显奇效

中医认为，肾中含有精气，精气在肾中的盛衰决定了人体的诞生、生长、强壮、衰老和死亡。肝含血，主强化，开窍为目的。肾和肝与精血同源。因为肾衰竭和肝虚是人体衰老的根本原因之一，补肾益精、养肝血对延缓衰老、预防疾病、延年益寿有重要作用。常用的补肾益精的食物有：海参、牡蛎、甲鱼肉、乌鱼、鱼鳔、黑芝麻、桑椹、牛奶、核桃仁、冬虫夏草、莲子、猪肾、人参、鹿肉等。常用的养肝养血食品有：枸杞籽、何首乌、藕粉、胡萝卜、松子、桑椹、黑芝麻、葡萄。