小孩吃榛子好不好?

难说！你的孩子多大了！这个东西适中就好！对身体好！

对老年人有益：防衰老、抗疲劳、软化血管、促进胆固醇代谢、软化血管、维持毛细血管健康，从而防治高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。

对儿童和孕妇都有好处：榛子可以强身健体，促进生长发育，而且榛子的磷含量在所有水果中是第一位的(磷是人体骨骼和牙齿的主要成分)。此外，榛子的钾和铁含量也是名列前茅的，有利于儿童的健康发育，增强体质。

对各种人群都有好处：榛子能明目健脑，增强记忆力。榛子富含维生素A、B1、B2和烟酸，有利于维持正常视力、上皮细胞正常生长和神经系统健康，促进消化系统功能，刺激食欲，改善记忆，防止衰老。

减肥效果：榛子富含蛋白质、纤维蛋白、维生素和矿物质。虽然是有名的高脂肪食物，但其实并不一定能让你长出恶心的肉，甚至能在减肥中起到意想不到的作用。