杏仁对小孩有什么好处

杏仁：锌含量很高。锌被称为“智慧元素”，在婴儿脑细胞的发育中起着重要作用。可以去新圩蜜池。

都说杏仁是健康食品，你不信吗？可以从以下吃法来验证。

1.干沙丁鱼和切片杏仁在日本青少年中很受欢迎

营养基础：杏仁富含蛋白质和钙，有利于生长。

2.许多素食者习惯吃杏仁作为小吃和菜肴

营养基础：杏仁可以补充蛋白质和重要矿物质，如铁、锌、维生素e。

3.运动员经常选择杏仁作为训练食物

营养基础：杏仁具有补充能量的特性。

4.医生建议：每天1颗杏仁对心脏有好处

营养基础：杏仁富含单不饱和脂肪酸和维生素E，两者对控制甚至降低血液中胆固醇含量都很有帮助，并且具有抗氧化功能，对预防心脏健康和糖尿病非常有益。

5.减肥的人也可以放心的选择杏仁作为零食

营养基础：这是因为杏仁富含单不饱和脂肪酸，饱和脂肪酸含量很少。此外，杏仁的细胞壁还可以防止脂肪酶与脂肪渐，从而减少脂肪的消化吸收。也就是说，食品标签上列出的一盎司杏仁中的164卡路里并不是我们实际会摄入的卡路里。

A.选择食谱

杏仁基本分为甜杏仁和苦杏仁。如果你了解他们，你就会知道把他们带进厨房最好的地方是哪里。

苦杏仁VS甜杏仁

苦杏仁：中国杏仁是苦的，用于调味或制作杏仁糖浆

甜杏仁：加州杏仁直接食用略甜细腻，也可以作为原料添加蛋糕、饼干、蔬菜

对孩子健康有好处。尽力而为。

强心润肺，止咳。但是不能一次多吃。有毒