吃南瓜籽对身体有什么好处

1。南瓜子富含B族维生素、维生素E和膳食纤维。

2.南瓜籽含有高含量的亚油酸，南瓜籽油富含植物蛋白。

3.生南瓜子富含氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素和胡萝卜素。

4.南瓜子富含脂肪，包括不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸和泛酸。

南瓜子富含矿物质，镁含量高。5.南瓜子富含矿物质，镁含量高，是腰果的2倍，核桃的3倍，南瓜的9倍

南瓜子功效-南瓜子功效(英文)种子别名番色、北瓜、金瓜。来源是葫芦科南瓜(duch)的种子。).植物形式的一年生蔓生草本植物。茎有短刚毛，卷须3-4裂。叶片稍软，宽卵形或椭圆形，5浅裂，两侧有浓密的粗毛，边缘有细齿。花雌雄同株，单生，黄色；雄花萼裂片线形，花冠钟形，雄蕊3；雌花的萼裂片明显叶状，花柱短。果梗有棱有槽，花梗膨大成喇叭状。水果往往有几条纵向的沟，沟的起点因品种而异。花期7-8月，果期9-10月。在全中国广泛种植。收集成熟的果实，切割它们的种子，并在阳光下干燥。特征：种子扁圆形，末端长，外表面黄白色，边缘微棱，长约1.2 ~ 2.0厘米，宽约0.6 ~ 1.2厘米，表面微毛。种皮厚，种脐位于尖端。除去种皮后，可以看到绿色的薄胚乳和两个黄色的厚子叶。很香，略甜。化学成分包括南瓜子酸()，脂肪油，蛋白质，维生素b1，C等。味道平平，甜甜的。功能主要是驱虫消肿。可用于治疗绦虫、蛔虫、产后手足水肿、百日咳、痔疮。白瓜子(南瓜子)简介：白瓜子，即南瓜子，可以生吃，也可以熟吃。具有杀虫和治疗前列腺疾病的食疗作用。功效：南瓜子能杀死人体内的寄生虫(如蛲虫、钩虫)。对血吸虫病也有很好的杀灭作用，是血吸虫病食疗的首选。美国研究发现，每天吃50克左右的南瓜子，可以有效预防和治疗前列腺疾病。这是因为前列腺的激素分泌功能依赖于脂肪酸，南瓜子富含脂肪酸，可以保持良好的前列腺功能。其中所含的活性成分可以消除前列腺炎初期的肿胀，预防前列腺癌。南瓜子富含泛酸，可缓解静态心绞痛，降低血压。适合人群：大部分人都能吃。生活在卫生条件差的地区的人经常可以吃它们来驱虫。男性适合规律消费。用法：每次50g。小贴士：不要一次吃太多，因为有报道说吃太多南瓜子会头晕。胃热患者要少吃，不然会有腹胀闷的感觉。南瓜子治疗前列腺疾病的临床研究表明，前列腺炎和前列腺增生是中老年男性的常见病和多发病。但中国民间常用生南瓜子治疗前列腺疾病，疗效显著。取生南瓜子500克，每天咀嚼带壳生南瓜子90克，早上一次，中间一次，晚上一次，每次30克左右。服用后尿急、尿频、排尿困难、尿失禁症状减轻，夜尿明显减少。一周为一个疗程，可连续服用2-3个疗程，无副作用。服用生南瓜子时，应补充番茄，以提高和巩固疗效

女人吃南瓜子有很多好处

1.防止腿抽筋。

南瓜子是富含钾的食物，可以帮助你的腿部肌肉伸展，防止腿部抽筋。

2.治疗失眠，增强记忆力。

南瓜子富含维生素B1和维生素E，能平复情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力。

3.促进增长和发展。

南瓜富含锌，锌参与人体内核酸和蛋白质的合成。南瓜是肾上腺皮质激素的固有成分，是人体生长发育的重要物质。

4.美容护肤。

南瓜子富含维生素E，能抑制皮肤衰老，防止色素沉着。消除皮肤过敏或感染引起的干燥、瘙痒等皮肤损伤。

5.杀虫剂。

南瓜子可以杀死寄生虫(如蛲虫、钩虫等)。).对血吸虫病也有很好的杀灭作用，是血吸虫病食疗的首选。

6.啪。

它含有维生素和果胶，具有良好的吸附性，能结合和清除体内的细菌毒素等有害物质，如重金属中的铅、汞、放射性元素等，并能起到解毒作用。7.预防肾结石。

南瓜子含有大量的磷。如果人们经常吃南瓜子，吸收磷，可以防止矿物质在人体尿道系统中凝结，随尿液排出体外，从而达到预防肾结石，促进现有结石排出的目的。

8.有助于降低血压。

南瓜子富含泛酸，可缓解静态心绞痛，降低血压。每天吃90克生南瓜子，早晚各一次。一周为一个疗程，可连续服用2~3个疗程。

9.牙龈萎缩的预防和治疗。

南瓜子富含对牙龈和眼骨非常重要的两种营养素。首先，它含有大量的磷，每100克南瓜子中含有1159毫克的磷。老年人眼骨萎缩与磷的流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，能直接滋养牙龈，防止牙龈萎缩。吃的时候最好把南瓜子磨成粉，每天吃一勺30克左右，效果比较好。