吃哪些水果对人身体有好处

十种对健康最有益的水果

第一名：苹果

苹果富含纤维，可以为人体提供足够的纤维，降低心脏病发病率，减肥。许多美国人把苹果视为减肥的必备食物，每周节食一天。他们只在这一天吃苹果，这一天被称为“苹果日”。

第二名：杏

杏富含胡萝卜素，可以帮助人体吸收维生素a。

第三名：香蕉

香蕉中的钾含量很高，对人体心脏和肌肉功能有好处。

第四名：黑莓

相同重量的黑莓纤维含量是其他水果的三倍以上，无疑对心脏健康有益。

第五名：蓝莓蓝莓是一种特殊的水果。多吃蓝莓可以减少尿路感染的机会。

第六名：甜瓜

甜瓜富含维生素A和C，是理想的维生素补充食品.

第七名：樱桃可以帮助人体保护心脏健康。

第八：痘苗有助于降低尿路感染的际。

第九名：葡萄柚维生素C含量高。

第十名：紫葡萄

早上吃的水果：葡萄、苹果、草莓、西红柿，饭前半小时吃的水果：葡萄、苹果、草莓、西红柿、桃子、樱桃和梨

饭后半小时适合吃的水果：除了以上的葡萄、苹果、草莓、西红柿、桃子、樱桃、梨，还有香蕉、菠萝、西瓜、橙子、釉、猕猴桃等适合晚上吃的水果：葡萄、苹果、草莓、梨、桃子、猕猴桃、西红柿等

水果要注意：柿子酒不能喝前后吃；香蕉不能空腹吃；经常吃水果，不要一次吃。任寒果都要吃适量，不要吃太多，吃任寒果都不要多喝水。胃不好的人要多注意饮食的适度和缓慢。苹果是水果之王，营养丰富，适合任何人吃。如果一个人每天可以保留一两个苹果(早餐后半小时或晚餐后半小时)，长期来看对人体是有好处的。