吃什么能够永葆青春除了胎盘

在对所有物种的研究中，无论是低等生物还是高等哺乳动物，延长寿命最可靠的方法就是减少饮食中的热量摄入。

这种被认为是“灵丹妙药”的饮食，热量摄入减少了30-40%，但同时还是需要摄入足够的必需营养素。

动物研究表明，热量限制可以延长寿命30-40%。

秘诀是减缓身体细胞和组织被衰老破坏的过程。

例如，减少氧化损伤，改善血脂、血糖和血液中胰岛素浓度，预防心血管疾病和糖尿病。

减少热量也可能减轻衰老对神经系统、生殖器官和免疫力的影响，甚至延缓癌症的发生。

此外，减少热量摄入也可以帮助调节激素，例如，它可以帮助平衡与长寿有关的生长激素。

年，科学家们还通过酵母实验发现，这种限制热量的方法与酵母中的长寿基因有关。

为了推广这种饮食，77岁的沃夫教授几年来每天只吃1200大卡的食物(男性一般吃大卡以上)。

秃顶，留胡子，精力充沛，看起来像个五六十岁的中年人，是沃夫教授网站上的照片给人的印象(

饮食健康，心情愉快，适当运动。