女性如何滋阴补肾？

燕窝，枸杞，桑葚，阿胶这些都可以！最好是煲汤喝

经常吃菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳等。

经常饮用白开水和牛奶。 白开水进入人体内后，可立即参与新陈代谢，并可调节体温。每天早上喝一杯白开水，能很快被吸收，进入血液循环，对体内各器官组织进行一次大清洗，并且促进新陈代谢，加强免疫功能。对便秘、皮肤粗糙也有很好的辅助治疗作用。

鲍鱼，生蚝，萝卜，羊肉，煲汤。