如何有效瘦胸,有什么方法

我就是这样减肥的！在学校！没有食谱！我没有时间锻炼！因为现在是高三！我从140到110不到3个月。这是很端减肥的一种方式！用不了一个月。坚持下去，20天可以瘦10斤左右。早上好好吃饭！午餐可以吃饱，但建议不要太油！但是晚上不要吃！刚开始如果不习惯可以晚上吃个水果什么的！但是不多！注意！千万不要吃零食！不准吃零食！晚上连饭都不坚持吃！不要以为有一天不重要！可以先试试！一周后就可以用了！我一个朋友以前130多，现在110！降价后可以吃饭！也可以少吃零食！但是晚餐和零食都不多~注意肯德基的水煮鱼火锅，不要吃那么高热量的，不吃晚餐也没关系？可以吃猕猴桃，苹果，西红柿！不仅可以减肥，而且对皮肤和身体都有好处

1.扩胸运动

双手呈直角伸出，从前到后转圈，双臂伸出。每天每10个人分成5组。坚持久了，胸型会紧很多，好看一些。每天做20分钟的扩胸，会让胸部看起来更紧。胸部形状也会更好看。

2.仰卧起坐

每天做仰卧起坐，配合引体向上做背部锻炼，可以减少背部脂肪。双手握得比肩膀宽，用力抬起身体使下颌超过单杠，然后控制身体慢慢下落。每天做这个练习可以瘦胸缩胸！

3.很端认为，乳房是从十几岁开始发育的，到了20岁就不发育了。事实上，这种观点是不正确的。女性乳房会在21-25岁之间生长。这时候一定要选择合适的内衣，会让胸部变得僵硬紧绷。如果是碎片化，就会显得肥胖。否则会臃肿下垂。

不要吃一些刺激胸部生长的食物，如木瓜和核桃。要养成良好的饮食习惯，多吃水果，不要吃油炸膨化食品，对瘦胸有好处。