减肥期间可以吃栗子吗

秋天是栗子成熟的季节。从小到大，相信每一个朋友都或多或少有对栗子的美好回忆。板栗，又称板栗，分布在中国的大部分地区。同时，栗子还有很多种。不同的板栗大小不同，味祷同，营养也不同。

现在是吃栗子的好时机。街头小贩卖糖炒栗子并不少见。很懂生被甜栗子诱惑，怀疑吃栗子会不会胖。吃栗子能减肥吗？致力于解决这个问题的网站小编，给出了建议。

我们先来看看栗子的营养价值：

板栗不仅含有大量淀粉，而且富含蛋白质、脂肪、B族维生素等营养成分，热量也很高。栗子富含维生素b1.b2，至少是大米的4倍，每100克含维生素C 24mg，是谷物无法比拟的。

恐怕很难让人认为新鲜的栗子比西红柿含有更多的维生素C，是苹果的十倍多。板栗含有丰富的矿物质，包括钾、镁、铁、锌、锰等。虽然没有榛子、瓜子高，但还是比苹果、梨等普通水果高很多，特别是钾含量突出，比号称富含钾的苹果高4倍。

可以看出，板栗的主要成分是淀粉，它实际上是葡萄糖和多糖的高聚物。众所周知，糖其实是一种能量，是人体不可缺少的。我们最常说的减肥是消耗能量，其实就是消耗这些东西。

由此我们可以得出一个结论，

吃栗子减肥不了。相反，多吃栗子会增加体脂

因为淀粉糖不食用会转化成脂肪储存在体内。

但是，板栗有很高的营养价值。

经常吃栗子对你的健康有好处

，尤其是对于气血不足的女生。从秋天开始，你可以每周吃一小袋，每天吃一点，而不是一天吃完。这样消耗的能量不多，可以快速消耗，不会留在体内，也不会增重。

可以适量吃，减肥需要饮食多样化。你需要合理饮食，合理运动。