早上起来喝一杯蒙牛酸酸乳有什么好处

早上起来不能空腹喝酒。你得吃完饭再喝，消化一下。

酸奶牛奶是劣质牛奶做的，一堆添加剂没有营养，不要喝那个！还不如喝豆浆呢！

根据国家有关规定，纯牛奶和纯酸奶的蛋白质含量不得低于2.9%；风味牛奶、风味酸奶和水果酸奶的蛋白质含量不得低于2.3%；乳饮料和乳酸菌乳饮料的蛋白质含量不得低于1%；乳酸饮料和乳酸菌饮料的蛋白质不得低于0.7%。可以看出，纯牛奶和乳饮料在主要营养成分的含量上有很大的差距，因此消费者不应长期将乳饮料作为纯牛奶饮用。除了牛奶，含乳饮料的成分一般都含有水(应该放在成分表的第一位)、甜味剂、酸味剂、果味剂、防腐剂等。根据国家要求，产品成分表中的成分应按从高到低的顺序列出。所以乳饮料成分中含量最高的水往往排在第一位。而牛奶或者纯酸奶则是把牛奶放在第一位。如何区分纯牛奶和含奶饮料纯牛奶又叫鲜奶和纯鲜奶。从产品的成分列表中，我们可以看到这种产品只有一种成分，即鲜奶。区分纯牛奶质量的主要指标有两个：总干物质又称全脂乳固体和蛋白质。这两个指标的内容一般在产品的包装袋上标明。它们的含量越高，牛奶的营养价值就越高，一般来说，价格也就越高。另外，受消费者欢迎的酸奶是用纯牛奶发酵的，所以酸奶也是纯牛奶。牛奶饮料可以用水制成。从配料表中可以看出，这种乳饮料的成分除了鲜奶之外，一般还包括水、甜味剂、果味剂等。而水往往是第一位的。一般来说，蒙牛酸奶没有牛奶营养丰富，不建议早上喝牛奶饮料。

胃小毛病的人这样喝只会有坏处，胃好的人这样喝也不会疼也不会痒。如果补钙，最好早上喝鲜奶(不要空腹)。晚饭后，一杯酸奶或乳酸饮料更适合增加有益菌群。

1.易被小肠吸收

2.美白肌肤，延缓衰老

3.身体更强壮

4.口感好，酸甜可口，可作为零食和饮料解渴。