腰果一天最多吃几粒

刚吃了一壳子疼死了。我熬了一夜才过去。以前没过敏过，只是最近两年。如果对腰果过敏，要注意吃开心果。

这个没有明确的规则。只是不要超过一两个。

腰果

适用人群：老少皆宜。

1.腰果富含油脂，不宜用于胆功能严重障碍、肠炎、腹泻、痰多的患者；

2.腰果中含有的脂肪酸是一种良性脂肪酸。虽然不容易让人发胖，但还是不适合吃太多，尤其是肥胖的人；

3.腰果含有多种过敏原，可能对过敏体质的人造成过敏反应。

指南：

用量：每次10-15粒。

特别说明：不宜长期存放。“油味”的腰果不宜食用。

健康红绿灯：腰果富含油脂，不适合功能障碍严重的人群食用。

腰果热量高，吃了更容易导致肥胖。

有些人对腰果过敏，特别是变质的腰果，要注意。

个人观点，仅供参考。