红毛丹与荔枝相比哪个营养价值高

营养上，没有苹果橘子那么实惠实用，也就是说满足自己的嘴巴，只能说多吃点总是好的。

有吃就吃，要考虑营养。苹果、香蕉、橘子、猕猴桃比较好。

它们很有营养，红毛丹俗称“泰国荔枝”。

小荔枝营养丰富

荔枝果肉中葡萄糖含量高达66%，还含有蛋白质、维生素、有机酸、果胶和大量游离氨基酸。具体来说，100克荔枝果肉含有268焦耳的热量，0.7%的蛋白质，0.1%的脂肪，15。%的糖，0.2%的纤维，0.4%的矿物质，包括4毫克的钙，32毫克的磷，0.7毫克的铁和1.1毫克的烟酸。

中医认为，荔枝味酸、平、温，具有生津止渴、益气养血、理气止痛的作用。尤其是对于病后体虚、气血不足、胃胀痛、胃阴不足、口渴咽干等食疗佳品。

荔枝在民间被广泛用作药用补品。《本草纲目》有关于荔枝“生津、醒脑、益智、扶正、益色”功能的记载。荔枝核在临床上常用于散结散寒，活血化淤，治疗感冒引起的疝气或胃痛。荔枝壳还可以治疗女性崩漏，儿童痤疮。

治疗荔枝的方法有很多种：儿童每天吃10颗荔枝干，可治遗尿症：7颗荔枝干、大枣加水煎煮，每日1剂，可治女性贫血；鲜荔枝30-60克可水煎后拌红糖，可治胃寒腹胀。

红毛丹

源自马来西亚。

口感：香甜多汁，肉厚味甜。

营养价值：富含碳水化合物、维生素和矿物质元素，长期食用可滋润肌肤，保持年轻，清热解毒，增强人体免疫力。

类型：根据果皮颜色可分为桃红和金黄色两个品种。在南宁一般是桃红，味道和荔枝差不多，但是没有荔枝好吃。

吃法ａ轻挤压软毛刺，白色透明果肉就露出来了。直接送到嘴里，满满的甜。

导购：毛刺比较软，如果果皮颜色是桃红色或者金黄色，那就熟了，基本和挑选荔枝的标准一样。

季节性：6月至8月。