吃酸枣有什么好处和坏处

酸枣种子扁椭圆形，淡黄色，含油丰富，主要产于河北、陕西、辽宁、河南等省。甘草酸进入心、肝、胆、脾经。养心柔肝，安神敛汗。用于身体虚弱、失眠、心悸、多汗、烦渴等症状。补肝安神治疗失眠。排便时慎用。

好处：

红枣的营养主要体现在它的成分上。它不仅像其他水果一样含有钾、钠、铁、锌、磷、硒等微量元素；更重要的是，新鲜酸枣含有大量的维生素C，其含量是红枣的2-3倍，柑橘的20-30倍，人体内的利用率可达86.3%，是所有水果中最好的。

中医书《神农本草经》早就记载了大枣可以“固五脏，延年益寿”。所以不要小看这种野果，它有很大的药用价值，能养肝安神聚汗。常用于医学上治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊。同时可以达到一定的滋养强化效果。常见的中药“镇静安眠丸”是由大枣制成的。神经衰弱者可用酸枣仁3-6克，加白糖研磨，每晚睡前用温开水调一下，疗效明显。

近年来，英国学者对虚弱患者进行了观察，发现按时吃酸枣的人持续恢复的速度比单纯服用复合维生素的人快6倍以上。因此，红枣已被证明具有贰、抗衰老、美容和延年益寿的作用。经常喝酸枣汁，可以益气健脾，改善面色不好、皮肤干燥、身体瘦弱、浮肿等症状。此外，红枣含有大量的维生素E，能促进血液循环和组织生长，使皮肤和头发有光泽，松弛面部皱纹。

缺点：

牙齿损伤.