哪些水果是粗纤维

苹果、梨、葡萄、杏子、柿子、山楂、草莓、杨梅等。

扩展信息：

粗纤维是植物细胞壁的主要成分，包括纤维素、半纤维素、木质素和角质。吃含粗纤维的食物，可以促进胃肠运动，一定程度上有助于消化，是有益的。但粗纤维也能防止消化道中的消化酶与食糜渐，从而降低营养物质的消化率。此外，粗纤维还会阻碍肠道对一些小分子营养物质的吸收。

常规饲料分析方法测得的粗纤维是饲料样品分别用1.25%稀酸和稀碱煮沸30分钟后剩下的不溶性碳水化合物。其中，纤维素是由-1，4葡萄糖聚合而成的均质多糖。半纤维素是由葡萄糖、果糖、木糖、甘露糖和拉伯糖聚合而成的异质多糖。

粗纤维食品的主要消费者应该是成年人和老年人，他们由于工作和生活压力以及生理原因而患有肥胖症、高脂血症和糖尿病。不过吃饭的时候也要注意。营养中粗纤维的推荐摄入量为每人每天20-35g。多吃会降低其他营养物质的利用率。

黄花菜大豆鳗鱼助控血糖——人民网

粗纤维食品是指每100克食品中含有2克以上粗纤维的食品。

纤维水果包括苹果、梨、葡萄、杏子、柿子、山楂、草莓、蜜饯、杏干、干梅干、红枣。

粗纤维是植物细胞壁的主要成分，包括纤维素、半纤维素、木质素和角质。吃含粗纤维的食物，可以促进胃肠运动，一定程度上有助于消化，是有益的。但粗纤维也能防止消化道中的消化酶与食糜渐，从而降低营养物质的消化率。此外，粗纤维还会阻碍肠道对一些小分子营养物质的吸收。

楼上的人，你们都跑这么快，一看都是瞎抄

我来回答一下。

粗纤维食品是指每100克食品中含有2克以上粗纤维的食品

其中，纤维水果有：

苹果、梨、葡萄、杏子、柿子、山楂、草莓、蜜饯、杏干、梅子干、红枣(不知道后面这些是不是水果，)

这些食物纤维都比较厚，难以消化吸收，会增加胃的负担，所以胃病患者要少吃。希望对你有帮助！

粗纤维食品是指每100克食品中含有2克以上粗纤维的食品。

豆子

有各种各样的谷物，

小米、高粱、荞麦、燕麦、木薯、红薯、竹芋、大豆、绿豆、绿豆、红豆、黑豆、豌豆、豇豆、蚕豆、红枣、栗子、核桃、花生。

蔬菜

豆芽、芹菜、韭菜、蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、芦笋、洋葱、芥末、牛皮、绿豆芽、香菜、茄子、海带、海藻、海藻等。

苹果、梨、葡萄、杏、柿子、山楂、草莓、菠萝、果脯、杏干、梅干、橄榄等。

柠檬、苹果和橘子

真菌

木耳、香菇、香菇、金针菇等。和一些粗粮等等

希望能帮到你，祝你生活愉快，希望采纳