香蕉对人的身体有什么好处和坏处?

(1)香蕉可以快速补充能量，其糖分可以快速转化为葡萄糖，人体可以立即吸收，是一种快速的能量来源。香蕉中富含的镁也有缓解疲劳的作用。香蕉减肥相当有效，因为它热量低，膳食纤维丰富。(2)香蕉可作为早餐和减肥食品。而香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，所以从香蕉中，各种营养物质很容易被摄入。其中，香蕉含有大量的钾和镁。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛；镁有缓解疲劳的作用。香蕉中的天然钾已经成为高血压朋友的天然保健食品。吃香蕉的人经常患有高血压和其他相关的心血管疾病。如果你有高血压的困扰，每天吃一两个香蕉肯定对你有帮助。(3)如果吃得太咸，为了不使体内的含盐量太重，水分代谢会变差，于是全身肿胀，甚至腹部凸出。这时，多吃含钾的香蕉有助于促进盐的排泄。同时要调整饮食习惯，清淡一点。(4)香蕉的降压通便从营养角度来说，香蕉是富含淀粉的有益水果，但从中医角度来说，香蕉性甘性寒，能清热润肠，促进胃肠蠕动，但不适合脾虚泄泻。痔疮出血者和燥热不安者可生吃香蕉肉。现代医学认为香蕉可以治疗高血压，因为它富含钾，可以平衡钠的副作用，促进细胞和组织的生长。香蕉可以治疗便秘，因为它可以促进胃肠蠕动。最有趣的是，德国研究人员说，香蕉可以治愈抑郁症和情绪焦虑，因为它可以促进大脑内啡肽的分泌。注意：建议一天不要吃太多香蕉，因为吃太多钾和钠会增加肾脏代谢的负担，均衡的饮食、水和充足的睡眠才是正道。香蕉不错，但是不适合所有人。急慢性肾炎和肾功能不全的人不宜多吃，限于半根；香蕉寒凉，脾胃虚寒者，体质虚寒者，要谨慎饮食，避免腹泻；比如胃寒(口弱腹胀)、虚寒(腹泻头晕)、肾炎(也是虚寒)、孕期脚肿的人，最好不要生吃香蕉。除非香蕉肉煮熟了，否则只有在寒冷减少后才能吃。至于感冒咳嗽，香蕉不宜食用，但食用前蒸香蕉是可以接受的。糖尿病患者也一定要注意极限，以免血糖升高。

香蕉可以快速补充能量，其中的糖分可以快速转化为葡萄糖，人体立即吸收，是一种快速的能量来源。香蕉中富含的镁也有消除萎蔫的作用。香蕉对减肥很有效，因为它热量低，膳食纤维含量丰富。香蕉可以作为早餐和减肥食品。而香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，所以从香蕉中，各种营养物质很容易被摄入。香蕉含有大量的钾和镁。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛；镁有消积的作用。香蕉中的天然钾已经成为高血压伙伴的天然保健食品。吃香蕉的人经常患有高血压和其他相关的心血管疾病。如果你被高血压围困和困扰，每天吃一两个香蕉肯定对你有帮助。如果吃的太咸，为了不使身体的含盐量太重，水分代谢能力会变差，于是全身浮肿，甚至腹部凸出。这时，多吃含钾的香蕉有助于促进盐的分泌。同时要调整自己的口腔习惯，保持口腹轻。