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有什么抗抑郁的水果?

有什么抗抑郁的水果?

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越来越多的研究结果表明,合理的饮食可以有效地保证我们的身心健康。三种水果含有特殊的氨基酸,有助于刺激“快乐激素”——血清素。这些水果可以用来克服精神抑郁。现代社会最常见的问题是精神抑郁。其后果可能是毁灭性的,抑郁症也是人们不断向心理学家、精神分析师和心理治疗师求助的主要原因。研究发现,成熟的香蕉不仅能抗抑郁,还能帮助消化,降低血液中的胆固醇含量;成熟瓜(用手按压皮肤时,皮肤会微微凹陷),除了克服精神压抑外,还有利尿作用,对胃有好处;博罗还有一定的利尿作用,可以促进消化。这些水果有很多种吃法,可以直接吃,也可以压榨做果酱或沙拉。

研究发现,成熟的香蕉不仅能抵抗精神压抑,还能帮助消化和降低血液中的胆固醇含量;成熟瓜(用手按压皮肤时,皮肤会微微凹陷),除了克服精神压抑外,还有利尿作用,对胃有好处;博罗还有一定的利尿作用,可以促进消化。

这些水果有很多种吃法,可以直接吃,也可以压榨做果酱或沙拉。

合理的饮食可以有效地保证我们的身心健康,并且可以更好地配合其他治疗。研究表明,三种水果含有特殊的氨基酸,有助于刺激“快乐激素”——-血清素。吃这些水果能有效克服精神抑郁。香蕉煮香蕉不仅有助于消化,降低血液中胆固醇含量,还能抗抑郁。甜瓜成熟的甜瓜(用手压瓜皮时会微微凹陷)不仅有利尿作用,还能有效克服精神抑郁。菠萝菠萝有一定的利尿和消化作用,还能克服精神抑郁。|

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