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断桥残雪
2020-12-04
正确的吃水果时间是饭前1小时左右，饭后2小时左右(柿子等不适合饭前吃的水果除外)。饭前吃水果有很多好处。首先，水果中的很多成分是水溶性的。饭前吃有利于必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，平均热量只有同等重量的面食的1/4，猪肉等肉类的1/10左右。先吃低热量食物，更容易掌握一餐的总热量摄入。第三，很多水果容易氧化腐烂。先吃水果可以缩短它们在胃中的停留时间，降低氧化和腐烂的程度，减少对身体可能产生的不良影响。
另外，晚上睡觉前也要注意不要吃水果，否则肠胃饱满会影响睡眠。不要觉得吃水果是小事。只有消除这些误区，才能培养出真正有益于身体健康的生活习惯。
吃水果要注意时间
夏天是新鲜水果大量上市的季节。水果含有人体必需的各种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质和脂肪.吃水果不仅美味，还能促进健康，从而达到贰治病、美容养颜的效果。是现代人最喜爱的天然健康食品。但是在合适的时间吃水果。吃新鲜水果的最佳时间是早上。
吃水果也是一样，选择早上吃水果对人体最有效，可以充分发挥营养价值，产生对人体健康有益的物质。这是因为，睡了一夜之后，胃肠功能还是被激活的，消化功能也不强，但需要补充足够的营养。这个时候吃容易消化吸收的水果，可以满足早上工作或者学习活动的营养需求。
英国有句话叫“早上水果是金的，中午到下午3点是银的，下午3点到6点是铜的，下午6点以后是铅的”。早上吃水果可以帮助消化吸收，有利于通便。而且水果的酸甜口感能让人神清气爽，帮助人在一天的心情中感觉良好。相反，睡前吃水果不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对于肠胃功能不好的人来说，对身体有害。凉瓜睡前要控制。
还需要注意的是，空腹时不能吃这些水果。
番茄：含有大量的果胶、柿子胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸反应，凝结成不溶性团块。这些硬块会堵塞胃出口——处的幽门，增加胃内的压力，使胃扩张，使人产生胃痛的感觉。
柿子：含有柿子胶酚、果胶、单宁酸和单宁，有一种s
香蕉：含有大量镁。如果空腹吃大量香蕉，会突然增加血液中的镁含量，导致人体血液中镁和钙的失衡，对心血管系统有抑制作用，对身体不好。
国产大宝贝
2020-12-04
空腹吃香蕉，生气的时候会诱发心肌梗塞。
选择不饿或者饭后吃为宜
专家说，香蕉富含糖分和纤维，有利于消化和通便。香蕉中镁元素较多。空腹吃香蕉会突然增加人体内的镁，破坏人体血液中镁和钙的平衡，对心血管系统有抑制作用，不利于健康。
空腹吃香蕉对身体不好，因为你的肠胃里几乎没有食物可以消化。如果这个时候吃香蕉，会加快胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹吃香蕉，一般选择饭后或者不饿的时候吃香蕉。
空腹吃香蕉，血液中的钾含量会高于正常浓度，会出现麻木、肌肉麻痹、嗜睡、疲劳等明显现象，因此开车时容易造成交通事故。因此，司机不应该空腹吃香蕉。
香蕉含有镁，可以调节情绪。如果情绪不稳定，可以通过吃香蕉来调节。
香蕉富含维生素B，对于想瘦腿的人来说是个不错的选择！
香蕉是非常好的东西。希望你吃的越多越健康越漂亮！
