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◆‖______稀饭ㄟ
2020-12-04
要看多吃火龙果有什么不好，我们先来看看火龙果的营养成分：
每100.0克碳水化合物(g)、13.3克脂肪(g)、83.75克水分、0.34克灰分、0.17克粗脂肪、0.62克粗蛋白质、1.21克粗纤维、13.91克碳水化合物、59.65卡热量、1.62克膳食纤维、C5.22维生素c和2.82克果糖
让我们比较苹果
营养素每100.0克热量(卡路里)52.0碳水化合物(克)13.5脂肪(克)0.2蛋白质(克)0.2纤维素(克)1.2维生素A(毫克)3.0维生素C(毫克)4.0维生素E(毫克)2.12胡萝卜素(毫克)20.0硫胺素(毫克)0.2胆固醇(毫克)镁(毫克)4.0钙(毫克)4.0铁(毫克)0.6锌(毫克)0.19铜(毫克)
看三大热量营养素，没有区别，其他营养素，没有太大区别，热量比较低，其实就是减肥水果，有些减肥餐就是吃苹果，所以也可以放心吃火龙果。
吃多了会不会像三聚氰胺一样导致肠胃炎或者严重后果？
为什么我单独比较苹果，因为有一点：
火龙果甜，苹果也甜。中医认为，多吃平性的食物是无害的。而且两者都富含纤维素，对正常排便也有效果，不会出现肠胃炎。
不过有一点，因为含有果糖，所以对于糖尿病人来说，吃火龙果还是要克制的。
建议你们三个不要一起吃，分开吃，不会有明显的升糖效果。另外，吃水果最好的方式是饭前，不是饭后，或者饭后两三个小时。另外，因为是热带水果，生活在非热带地区的人可能会过敏，但我觉得你没有！
有些食物吃多了会瞎，有些会导致短什么的…火龙果呢？
有些食物不吃会瞎。例如，维生素A(在胡萝卜和动物肝脏中)缺乏钙。有些营养素有毒，比如VA，但是有可能变成大象，只吃一种食物。谁有这个？
不吃火龙果没关系，因为我们有其他水果，吃多了也没关系，因为大部分都是水或债溶性的营养物质，会排泄出来。吃吧，只要有钱！
即使有那么多好处，那些营养成分没有一种是经不起长期积累的？
营养素中的水溶性营养素容易流失。如果你说你经不起长期积累，你的意思是很容易失去，那么基本上很容易失去。
如果你的意思是长期积累会有问题，有可能是VE、VA等油溶性维生素可以储存在肝脏，但这种可能性很小。第一，量小。其次，我说这些水果中的水分占大多数。
不知道大家是否满意，我是营养师，火龙果是热带水果，中国人长期不吃，信息不多。如果分析有出入，可以给我留言讨论。
